運動護膝用法及推介
如何選擇合適的運動護膝?
使用護膝的目的膝蓋痛其實是身體給你傳遞的一個直接信號，不容輕視。
有的人因為怕痛、怕受傷，寧願選擇在床上休息，一直逃避運動，讓你誤以為有好轉的跡象，然而事實上，這不但沒有減緩關節炎的發生，休息太久後反倒會影響血液循環、弱化肌肉，使膝蓋承受更大的壓力，令膝痛情況變得更嚴重，日後可能影響日常生活和走路，後果可以說是得不償失。所以，維持適當的運動是預防膝蓋提早老化及改善膝蓋痛的關鍵。
在運動的時候，無論是要預防膝蓋受傷，還是保護受傷的膝蓋，護膝都在其中起到很大的作用。
透過佩戴合適的護具，便能夠提高我們膝關節的穩定性，有助於減輕運動時行登山、慢跑、球類運動等帶來的膝蓋負擔，以達到預防損傷的作用。
護膝的作用護膝的作用就是通過緊固承托關節，減輕膝蓋疼痛及受壓，預防勞損。
其次，護膝緊緊包裹住膝關節，對這些部位進行制動，防止其再次做出「出格」的動作，進一步損傷到自己。
選購護膝注意事項
1. 適當的鬆緊度如穿上後，因過緊而見上端或下端肌肉泡起，容易造成血液循環不良。如過鬆，則走路時護膝容易下滑，做不到承托效果。所以一般理想的護膝，應該提供不同尺碼，滿足不同膝圍的人士需要。
2. 不能影響關節活動度在穿上護膝後，不會因為護膝結構而限制雙腳「彎」的動作，如在坐下或起立動作時，不會限制關節的弧度或產生痛楚。
3. 不影響行動有人護膝穿上後，因為尺碼不合或彈力問題，容易易位或滑落，所以應該選擇具防滑功能或具彈性的護膝。
4.皮膚出現過敏濕疹長時間使用護膝，會因為不斷和皮膚摩擦，容易導致皮膚過敏及濕疹問題，所以建議避免長時間穿戴。但同時，都可以留意護膝的厚薄及物料，選擇透氣或特薄的護膝，透氣度高的情況下，都可以長期使用而不影響運動表現。護膝在穿上去後，應該感到明顯的承托及好像有人承托你膝蓋的感覺，使你走路更輕。
選擇合適的款式護膝帶適合關節彎度變化最大的運動，如跑步人士。開口式護膝/全包裹護膝適合走路、行山、運動等情況護膝的作用
運動護膝推薦:
美國Bracoo 全效透氣支撐護膝套 KP41
這款獲得物理治療師推薦的護膝使用專利3D 的凝膠避震墊，有效固定承托膝關節，同時在運動時，都能夠貼服不移位。
雙側皆內嵌金屬彈力支撐條， 有效防止護膝套產生皺摺或跑位， 即使頻繁活動也不滑落， 造型把手可幫助輕鬆穿戴。物料透氣輕巧，適合高強度運動、跑步、行山等活動。
即使曾經膝蓋受傷或已退化，都可以大大提高活動量而降低痛楚，令你重拾運動的樂趣。
KB30 同樣獲物理治療師推荐。
其固定力比KP41 更強，達到5級的強度。左右兩側雙彈力支撐條，有助減輕韌帶在行動時屈曲阻力所造成的疼痛。
而已大範圍保護膝蓋，提供全方位承托。雙凸3D矽膠軟墊能加倍吸收壓力並減低膝關節滑動及可調式三向彈力拉帶能依照尺寸調整鬆緊。
適合行山、走路、膝蓋退化人士。KB30 更多資料
採用透氣多孔的潛水料，輕量透氣無焗促感，保持舒適感。另以凝膠承托膝蓋，特別適合跑步人士。
更多資料
你對揀護膝有疑惑? 想試試先買? 隨時同我地傾傾，了解更多。免費咨詢 WhatsAPP: 94458799
