失眠、焦慮與發炎的自然解方？韓國慶熙大學揭開「接地」的科學奧秘！

在現代生物醫學與環境醫學的交匯點上，接地氣墊（Earthing Mat 或 Grounding Mat）的研究已成為探討人類生理節律與自然電磁環境互動的重要課題。韓國慶熙大學（Kyung Hee University）作為亞太地區領先的研究機構，其醫學院生理學系、東西醫學研究所及相關學術單位，針對接地技術在改善睡眠品質、緩解壓力引發的焦慮、調節神經內分泌系統以及抗發炎等方面，進行了多項具有國際影響力的研究 ¹。這些研究不僅提供了接地技術在生物學上的直接證據，更深層地揭示了人體與地球電荷交換如何影響中樞神經系統與免疫機能。

接地技術的物理化學基礎與電子轉移假說

接地（Earthing 或 Grounding）是指人體皮膚與地球表面能量的直接或間接接觸。地球表面充滿了由大氣全球電路（Global Atmospheric Electrical Circuit）維持的自由電子，這些電子使地表帶有微弱的負電荷 ⁴。當人體透過導電介質（如慶熙大學研究所採用的接地氣墊）與大地連接時，這些自由電子會流入人體，平衡體內的電位 ³。

從物理化學的角度來看，自由電子的流入被認為具有抗氧化劑的功能。人體內的活性氧（ROS）或自由基通常帶有正電荷，是導致氧化壓力、慢性發炎與細胞受損的主因 ⁷。接地過程中，地表電子的負電性能夠中和這些帶正電的自由基，從而在體內建立一個穩定的生物電環境 ³。慶熙大學的研究團隊正是基於這一假說，展開了一系列針對現代文明病（如慢性壓力、失眠與慢性炎症）的深度探討 ³。

慶熙大學針對壓力誘導焦慮與神經內分泌變化之臨床前研究

慶熙大學生理學系教授沈仁燮（Insop Shim）及其團隊在國際知名期刊《Biomedicines》發表的研究中，詳細探討了接地氣墊對因長期束縛應激（Immobilization Stress）而產生焦慮行為與神經內分泌失調的 Sprague-Dawley 大鼠之影響 ³。

實驗設計與動物模型構建

該項研究將實驗大鼠分為四大組別：正常組、對照組（受壓且不接地）、A7組（受壓21天並於最後7天接地）以及 A21組（受壓21天且全程接地） ³。壓力誘導採用每日2小時的固定限制，持續21天。接地氣墊由 World Home Dr. 公司提供，該氣墊通過導線連接至建築物的接地端，確保自由電子能穩定傳導至實驗動物體表 ³。

行為學測試與焦慮程度評估

研究人員採用了高架十字迷宮（Elevated Plus Maze, EPM）、強迫游泳測試（FST）與尾懸掛測試（TST）來量化大鼠的焦慮與抑鬱行為 ³。在高架十字迷宮實驗中，大鼠在開放臂（Open Arms）停留的時間越長，代表其焦慮程度越低。

數據顯示，A7 組大鼠在開放臂停留的時間比對照組增加了約 70%，而 A21 組則驚人地增加了近 800% ¹⁰。這一結果有力地支持了接地技術具有顯著的抗焦慮（Anxiolytic）效果，且效果與接地時間長度呈正相關。

神經內分泌調節：CRF 與 c-Fos 表現分析

在更深層的機制研究中，慶熙大學團隊利用免疫組織化學染色技術，分析了大鼠下視丘室旁核（Paraventricular Nucleus, PVN）中促腎上腺皮質激素釋放因子（CRF）與 c-Fos 的表現量 ³。CRF 是啟動下視丘-垂體-腎上腺軸（HPA Axis）的關鍵激素，其過度表現與慢性壓力、焦慮症緊密相連。

實驗結果指出，相對於壓力對照組，接地氣墊組（A7 與 A21）的 CRF 陽性神經元數量顯著下降 ³。A7 組的 CRF 表現減少了約 30%，A21 組則減少了約 22%，這表明短期接地的爆發性調節效果可能更為明顯，而長期接地則能維持一個較低且穩定的應激水平 ¹¹。這項發現暗示接地氣墊能透過調節促腎上腺皮質系統，重新設定生物鐘與壓力調控機制，達到心理健康的長效維護 ³。

接地氣墊對睡眠品質改善之臨床隨機對照研究

除了動物實驗，慶熙大學還進行了針對人類受試者的隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗，研究接地氣墊對睡眠品質與日常壓力反應的具體影響 ¹。

臨床試驗流程與方法學

該研究招募了 60 名符合條件的受試者，隨機分配至實驗組（使用真實接地氣墊）或對照組（使用無接地功能的假氣墊） ¹。受試者被要求每天在該氣墊上睡眠至少 6 小時，實驗週期為 31 天。研究人員在第 0 天（基準）、第 31 天（測試後）及第 38 天（追蹤期）進行了多維度的評估 ¹。

評估工具涵蓋了多項權威指標：

1.     匹茲堡睡眠品質指數（PSQI）： 用於評估受試者的主觀睡眠品質。

2.     愛普沃斯嗜睡量表（ESS）： 測量日間過度嗜睡的情況。

3.     失眠嚴重程度指數（ISI）： 評估失眠對日常生活的干擾。

4.     簡明心理社會交互工具（BEPSI）： 測量個體的壓力水平。

5.     Actigraph（體動記錄儀）： 獲取總睡眠時間等客觀數據 ¹。

睡眠數據與心理量化結果

經過 31 天的介入，實驗組在 PSQI、ESS、ISI 以及 BEPSI 的評分上皆顯示出統計學上的顯著改善（） ¹。相比之下，對照組並無明顯變化。

特別值得注意的是，在第 38 天（即停止使用氣墊一周後）的追蹤測試中，實驗組的失眠嚴重程度（ISI）依然維持在較低水平，顯示接地氣墊對睡眠障礙的改善具有一定的持續效應 ¹。這些結果為接地氣墊作為一種非藥物介入手段，解決失眠與慢性壓力提供了堅實的臨床數據支持 ⁵。

抗發炎與神經毒性防護機制之深度探討

慶熙大學的研究進一步延伸至細胞保護與抗發炎領域。在 2025 年發表的論文中，研究團隊探討了接地氣墊對受三甲基錫（TMT）誘導產生神經毒性的大鼠之保護作用 ²。

三甲基錫（TMT）模型下的神經保護

TMT 是一種強效的神經毒素，會導致海馬迴等腦區產生嚴重的氧化壓力和炎症反應。研究發現，使用接地氣墊能有效緩解 TMT 引起的神經炎症。關鍵發炎因子如白介素 1（IL-1）和前列腺素 E2（PGE2）在接地組中表現量降低，而具有抗發炎特性的白介素 4（IL-4）則呈現正向調節趨勢 ²。

這種「由內而外」的抗發炎機制，強化了接地電子中和自由基的假說。當人體（或實驗動物）處於發炎狀態時，中性粒細胞和淋巴細胞會釋放氧化劑來消滅病原體，但在慢性發炎中，這些氧化劑會損傷健康組織。接地技術提供的自由電子被認為能形成一個「抗氧化微環境」，防止氧化損傷在體內擴散 ³。

周邊炎症與腫脹緩解實驗

慶熙大學醫學院與亞州大學藥學院合作，針對 Balb/c 小鼠進行了周邊炎症反應的驗證 ¹²。研究採用角叉菜膠（Carrageenan）和 TPA 誘導小鼠產生耳部及足部水腫。

實驗結果顯示，在接觸接地氣墊僅 3 至 5 天後，小鼠的發炎狀況顯著緩解。與未接地的對照組相比，雄性小鼠的抗發炎效果提升了 52.9%，雌性小鼠甚至達到了 92.5% ¹³。這證明了接地技術在緩解急慢性發炎、紅腫與疼痛方面具有極高的應用潛力，且在不同性別間可能存在反應程度的差異 ⁸。

血液流變學與心血管功能的影響

接地技術對人體心血管系統的正面影響也是慶熙大學關注的焦點之一。研究顯示，接地能顯著改善血液粘稠度，這對預防高血壓及中風具有深遠意義 ⁶。

血液粘稠度與瑜珈運動實驗

在一項針對 28 名受試者的研究中，參與者在接地或假接地的瑜珈墊上進行運動。透過採集運動前後的血樣分析發現，接地組在運動後的收縮期與舒張期血液粘稠度均顯著下降 ⁷。這主要是因為接地的負電子增加了紅血球表面的電荷（Zeta 電位），使得紅血球之間產生互斥作用，減少了紅血球聚集現象（Rouleaux Formation），進而優化了微循環 ⁸。

臉部血流調節與皮膚健康

另一項針對 40 名受試者的研究發現，僅一小時的接地接觸就能顯著改善臉部血流調節 ⁷。利用雷射多普勒血流測量儀觀察發現，接地後受試者的微循環變得更加穩定且有效率。這不僅有助於臉部組織的修復，還暗示了接地技術在美容護理與延緩皮膚衰老方面的應用可能性 ⁵。

線粒體生物能量學與氧化壓力的削減

慶熙大學的研究視角還觸及了細胞內的「發電機」——線粒體。線粒體在產生能量（ATP）的過程中會不可避免地產生自由基。若自由基過多，會損傷線粒體膜電位，導致細胞凋亡 ⁷。

相關數據指出，在接地狀態下，線粒體產生的 ATP 能量增加了約 5% 至 11%，而產生的有害副產品——自由基（ROS）則減少了 22% 至 33% ⁷。這種能量產生的優化與氧化損傷的減少，解釋了為何許多接地氣墊的使用者會感到疲勞減輕、活力增加 ⁶。

深度洞察：接地技術作為系統性生物調節器的角色

綜合慶熙大學的各項研究，接地氣墊的作用並非單一的生理介入，而是對人體進行系統性的生物調節。

第一，接地技術填補了現代人與自然電性環境的「斷裂感」。現代建築、橡膠鞋底與電子設備將人類與大地隔絕，導致人體累積過多的靜電位。接地氣墊重新建立了這種原始的連接，將人體電位歸零，提供了生理運作所需的電磁背景 ⁴。

第二，接地對 HPA 軸的調節具有「重新設定」的功能。長期慢性壓力會導致 HPA 軸疲勞或過度反應，慶熙大學大鼠實驗中 CRF 的顯著下降，證明了接地能直接影響大腦內部的壓力感受機制，而不僅僅是放鬆肌肉 ³。

第三，其抗發炎效應具有廣譜性。從大腦的神經毒性到周邊的水腫，接地氣墊顯示出統一的抗氧化作用。這意味著它可能對多種慢性發炎相關疾病（如類風濕性關節炎、慢性疼痛綜合徵甚至阿茲海默症）具有輔助治療價值 ⁵。

總結與未來研究展望

慶熙大學針對接地氣墊的研究報告，為這一新興的環境醫學技術奠定了科學基石。從臨床前的大鼠應激模型到人類的雙盲睡眠臨床試驗，研究數據一致指向接地氣墊在心理抗壓、睡眠優化及炎症控制方面的顯著功效 ¹。

未來，隨著更多關於接地技術與認知障礙（如阿茲海默症）關係的研究展開 ⁸，慶熙大學的貢獻將繼續引領全球對「生物電醫學」的關注。特別是在結合人工智能、可穿戴設備監測心率變異性（HRV）與皮質醇水平的背景下，接地氣墊有望從功能性寢具進化為精準醫療中的一環。

接地技術代表了一種回歸自然的醫學範式：透過最簡單的物理連接，修復複雜的生物紊亂。這對於處於高度電磁干擾與高壓環境中的現代人類而言，不僅是一種健康的守護，更是一種生命品質的革新 ⁶。

引用的著作

1.     A randomized, double-blind, placebo-controlled study on the ..., 檢索日期：3月 9, 2026， https://khu.elsevierpure.com/en/publications/a-randomized-double-blind-placebo-controlled-study-on-the-improve/

2.     Insop Shim - Kyung Hee University, 檢索日期：3月 9, 2026， https://khu.elsevierpure.com/en/persons/insop-shim/

3.     The Effect of Earthing Mat on Stress-Induced Anxiety-like Behavior and Neuroendocrine Changes in the Rat - PMC, 檢索日期：3月 9, 2026， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9855809/

4.     The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases - PMC, 檢索日期：3月 9, 2026， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4378297/

5.     Grounding: Does It Actually Work? - SonderMind, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.sondermind.com/resources/articles-and-content/grounding/

6.     Practical Applications of Grounding to Support Health - ResearchGate, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.researchgate.net/publication/366048951_Practical_Applications_of_Grounding_to_Support_Health

7.     Research on Earthing and Grounding | Explore Scientific Research - GroundedKiwi.nz, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.groundedkiwi.nz/blogs/earthing-sleep-research/research-on-earthing-grounding

8.     The Biologic Effects of Grounding the Human Body During Sleep as Measured by Cortisol Levels and Subjective Reporting of Sleep, Pain, and Stress - ResearchGate, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.researchgate.net/publication/8081857_The_Biologic_Effects_of_Grounding_the_Human_Body_During_Sleep_as_Measured_by_Cortisol_Levels_and_Subjective_Reporting_of_Sleep_Pain_and_Stress

9.     The Effect of Earthing Mat on Stress-Induced Anxiety-like Behavior and Neuroendocrine Changes in the Rat - ResearchGate, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.researchgate.net/publication/366629282_The_Effect_of_Earthing_Mat_on_Stress-Induced_Anxiety-like_Behavior_and_Neuroendocrine_Changes_in_the_Rat

10.  Earthing Mat On Stress-Induced Anxiety-Like Behavior and Neuroendocrine Changes in The Rat | PDF | Medicine - Scribd, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.scribd.com/document/725812221/Earthing-Mat-on-Stress-Induced-Anxiety-like-Behavior-and-Neuroendocrine-Changes-in-the-Rat

11.  월드홈닥터, '스트레스 완화' 효과 논문 국제 저널 게재 - 데일리경제, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.kdpress.co.kr/news/articleView.html?idxno=117385

12.  꿀잠 숙면, 전자파 디톡스로 해결하자! : Dr.Friend Blog, 檢索日期：3月 9, 2026， https://worldhome.global/blog/?bmode=view&idx=14740100

13.  월드홈닥터 김지연 대표, Balb/c 생쥐에 대한 어싱 매트리스에 의한 ..., 檢索日期：3月 9, 2026， https://worldhome.co.kr/blog/?bmode=view&idx=12513800

14.  Grounding and Earthing: The Lost Healing Method for Sleep, Stress, and Inflammation, 檢索日期：3月 9, 2026， https://lifespa.com/health-topics/sleep/grounding-and-earthing-for-stress/

15.  Earthing (Grounding): Connect The Body & The Earth's Surface - Vivere, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.viverelife.co.uk/glossary/earthing-grounding

16.  월드홈닥터, '그라운딩 매트리스에 의한 항염 효과' 논문 게재 - 세계비즈, 檢索日期：3月 9, 2026， https://m.segyebiz.com/newsView/20220921512439

17.  Study Details | NCT05050812 | The Grounded Brain: How Sleeping Grounded Affects Memory and Perceptions | ClinicalTrials.gov, 檢索日期：3月 9, 2026， https://clinicaltrials.gov/study/NCT05050812

18.  Effect of Earthing Mats on Sleep Quality in Rats - MDPI, 檢索日期：3月 9, 2026， https://www.mdpi.com/1422-0067/25/18/9791